Pilates
Le lezioni e i corsi di Pilates presso il nostro studio sono proposte cercando di venire incontro alle esigenze personali di ogni cliente.
Pur mantenendo saldi i principi che caratterizzano la tecnica quali concentrazione, controllo e fluidità del movimento, ricerca del centro (core), precisione e respirazione, gli esercizi vengono adattati, modificati e semplificati nel rispetto della fisicità delle persone, senza necessariamente il ricorso a movimenti di tipo spettacolare.
Allenarsi regolarmente con pilatesquantobasta permette di sviluppare resistenza, mobilità ed eleganza nel movimento. Questo, inevitabilmente, si rifletterà positivamente in tutte le attività quotidiane.
KONNECTOR
Sistema innovativo applicato al Pilates Reformer, inventato da Victor Uygan e brevettato da Balance Body con 1 cavo e 10 carrucole che permettono un intenso lavoro integrato su tutto il corpo grazie alla possibiltà di muovere separati tutti e quattro gli arti in maniera indipendente. La tecnica Pilates con il Konnector renderà più facile percepire le asimmetrie del corpo permettendo di aumentare il feed back propiocettivo e correggere tali disequilibri.
HUMAN TECAR MAT
Spesso non si considera l’importanza del corretto lavoro del piede e della ripercussione che un piede rigido ha sull’intera struttura ossea e muscolare. L’utilizzo dei tappeti HUMAN TECAR MAT, di varie densità memory, educano il piede a lavorare in maniera corretta utilizzando la naturale rullata del piede sfruttando e valorizzando la sua struttura anatomica.
Lezioni e corsi
Personal
Lezione “one to one”. L’istruttore, dopo aver analizzato le eventuali caratteristiche della postura, studia un percorso didattico mirato alle esigenze del cliente accompagnandolo nell’esecuzione degli esercizi. Durata lezione: 50′.
Duetto
Allenamento indicato a gruppi di 2 persone del medesimo livello tecnico che lavorano singolarmente sui medesimi attrezzi. Durata lezione: 50′.
Pilates Mat
Lezione di gruppo (max 8 persone). La tecnica Pilates eseguita al tappetino con o senza l’utilizzo di piccoli attrezzi. Indicato a clienti esperti. Durata lezione: 50′.
GAP (Grandi Attrezzi Pilates)
Lezioni di gruppo (minimo 3 persone) con l’utilizzo dei grandi. Favorisce la qualità di movimento guidandone l’esecuzione grazie alla presenza di molle/barre e cavi rendendo l’attività più consapevole ed allenante (50’).
Cardio
Lezione in circuito. Allenamento con l’utilizzo di attrezzi allo scopo di allenare la capacità cardiovascolare, in accordo con un corretto controllo della postura per ottenere un benessere generale. Durata lezione: 40′.
Pilates Junior
Allenamento posturale studiato per gruppi di ragazzi dagli 11 ai 16 anni (6-8 persone). Previene scorrette abitudini posturali consentendo così un consapevole approccio a qualsivoglia attività sportiva. Durata lezione: 50′.
Pilates Intro
Lezioni di gruppo (max 8 persone), disponibili ad ogni inizio stagione (settembre/ottobre) fino a fine dicembre e indicate a coloro che si avvicinano per la prima volta alla tecnica Pilates. Durata lezione: 50′.
Pilates in Gravidanza
Dedicato alle donne in dolce attesa con esercizi specifici e lavori mirati di respirazione adatti alle varie fasi della gravidanza.
Pilates Mamma+Neonato
Consigliato alle neo mamme che desiderano cominciare o continuare la tecnica Pilates mantenendosi in stretto contatto con il proprio neonato che diverrà parte integrante degli esercizi beneficiando dei dolci movimenti della mamma.
Pilates Senior
Specifico per clienti non più giovani con “fastidi e disagi” legati all’età.
